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140
408kcal
約90分
#大根
#豚バラ薄切り肉
#炊き込みご飯
340kcal
約30分
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
586kcal
180分〜
#豚肉
403kcal
#ブリ
#ぶり大根
231kcal
約15分
#サバ缶
-
49kcal
391kcal
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
71kcal
約20分
#キムチ・カクテキ
87kcal
約10分
#きんぴら
40kcal
#海苔
217kcal
43kcal
約5分
#わかめ
#味噌汁
178kcal
413kcal
#鶏もも肉
105kcal
18kcal
#中華スープ
48kcal
#ツナ缶
69kcal
#にんじん
219kcal
#さつまいも
46kcal
#白菜
47kcal
約1日
#浅漬け
396kcal
724kcal
#豚バラブロック肉
#角煮
623kcal
#肉巻き
472kcal
198kcal
374kcal
#鶏ひき肉
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