…
140
83kcal
約10分
＃大根
＃ハム
＃炒め物(野菜)
82kcal
＃たらこ
352kcal
約30分
＃えのき
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃煮物(肉)
337kcal
約20分
＃チーズ
＃にんじん
＃鮭・サーモン
＃里芋
239kcal
約15分
＃豆腐
401kcal
＃鶏もも肉
＃揚げ物(肉)
257kcal
＃揚げ物（野菜）
-
＃ねぎ
＃豚バラ薄切り肉
＃よく使う野菜
369kcal
約120分
＃厚揚げ
＃おでん
約1日
65kcal
＃茶碗蒸し
429kcal
＃レタス
＃まいたけ
＃エリンギ
＃肉巻き
242kcal
＃ブロッコリー
＃白菜
59kcal
約半日
506kcal
＃ミルフィーユ鍋
246kcal
＃ささみ
＃和え物(野菜)
421kcal
＃肉料理
＃煮物(野菜)
287kcal
＃煮物(魚介)
76kcal
＃きんぴら
＃細ねぎ
＃ブリ
＃みぞれ鍋
約60分
＃手羽先
＃ゆで卵・温泉卵
233kcal
約90分
583kcal
＃チャーハン
100kcal
＃玉ねぎ
＃大根サラダ
393kcal
488kcal
＃手羽元
373kcal
＃牛肉
＃牛すじ煮・もつ煮
