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163
496kcal
約60分
#豚肉
#大根
#煮物(肉)
398kcal
約20分
#豚ひき肉
#厚揚げ
313kcal
約50分
#牛肉
#牛すじ煮・もつ煮
304kcal
約15分
#長芋・山芋
#あたたかいうどん
44kcal
約1日
311kcal
#にんじん
#おでん
145kcal
約10分
#油揚げ
722kcal
約120分
191kcal
245kcal
約30分
#鶏ひき肉
221kcal
#鶏もも肉
#しめじ
#味噌汁
55kcal
#れんこん
#しょうが
394kcal
#春菊
#しいたけ
679kcal
#牛丼
#玉ねぎ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
204kcal
約5分
#ごぼう
#ねぎ
#豚バラ薄切り肉
#豚汁
324kcal
#水菜
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
#しゃぶしゃぶ
86kcal
#なす
#ナムル
130kcal
33kcal
約40分
377kcal
#手羽元
360kcal
#鮭・サーモン
#煮物(魚介)
88kcal
#ピーマン
#こんにゃく
#きんぴら
184kcal
-
約半日
220kcal
#小松菜
248kcal
#豆腐
#豆腐ハンバーグ
#枝豆
#大葉
#ひじき
51kcal
#わかめ
#大根サラダ
250kcal
約90分
233kcal
#チーズ
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