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163
221kcal
約30分
#鶏もも肉
#にんじん
#大根
#しめじ
#味噌汁
55kcal
約15分
#れんこん
#しょうが
394kcal
約20分
#春菊
#しいたけ
#煮物(肉)
679kcal
#牛丼
#玉ねぎ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
204kcal
約5分
#ごぼう
#ねぎ
#豚バラ薄切り肉
#豚汁
324kcal
#水菜
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
#しゃぶしゃぶ
86kcal
#なす
#ナムル
130kcal
33kcal
約40分
377kcal
#手羽元
360kcal
約10分
#鮭・サーモン
#煮物(魚介)
88kcal
#ピーマン
#こんにゃく
#きんぴら
184kcal
-
約半日
220kcal
#小松菜
#鶏ひき肉
248kcal
#豆腐
#豚ひき肉
#豆腐ハンバーグ
#枝豆
#大葉
#ひじき
51kcal
#わかめ
#大根サラダ
250kcal
約90分
#牛すじ煮・もつ煮
233kcal
#チーズ
219kcal
174kcal
#サラダ
#ツナ缶
191kcal
#加工肉
#ポトフ
30kcal
#きゅうり
851kcal
#唐揚げ
#ゆで卵・温泉卵
#おでん
66kcal
180分〜
198kcal
60kcal
#浅漬け
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