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219kcal
約10分
#チーズ
#大根
174kcal
約15分
#サラダ
#ツナ缶
#大葉
191kcal
約40分
#加工肉
#ポトフ
30kcal
#にんじん
#きゅうり
851kcal
約30分
#鶏もも肉
#豆腐
#ごぼう
#唐揚げ
-
#こんにゃく
#ゆで卵・温泉卵
#おでん
66kcal
180分〜
198kcal
約20分
#豚バラ薄切り肉
#豚汁
60kcal
#浅漬け
35kcal
#水菜
#中華スープ
546kcal
#ねぎ
#えのき
36kcal
#吸い物
38kcal
#酢の物
3日〜
324kcal
約60分
#炊き込みご飯
241kcal
#カリフラワー
#豚ヒレ肉
#焼き物(肉)
638kcal
#玉ねぎ
#鶏ひき肉
#なめこ
#つくね
260kcal
約90分
#厚揚げ
50kcal
#れんこん
#コンソメスープ
351kcal
#豚こま切れ肉
#煮物(肉)
446kcal
141kcal
234kcal
#味噌汁
#サバ缶
377kcal
680kcal
#豚バラブロック肉
#角煮
470kcal
254kcal
#漬物
126kcal
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