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161
219kcal
約30分
#大根
#サバ
#味噌汁・吸い物
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約20分
#豚バラ薄切り肉
#チンゲン菜
#炒め物(野菜)
#炒め物(肉)
560kcal
約15分
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
約60分
#鶏むね肉
#カオマンガイ
#トマト
#ブロッコリー
#かぼちゃ
151kcal
約10分
#サラダ
152kcal
115kcal
#にんじん
#ごぼう
#ねぎ
#けんちん汁
384kcal
#豆腐
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#煮物(肉)
48kcal
#和え物(野菜)
#大葉
#えび
#細ねぎ
#味噌汁
#刺身
約50分
#煮魚
#しょうが
125kcal
約5分
#牡蠣
87kcal
#ナムル
#ほうれん草
245kcal
#里芋
52kcal
287kcal
#揚げ物(野菜)
79kcal
226kcal
#豆苗
#鶏ひき肉
178kcal
#しめじ
#エリンギ
#納豆
63kcal
25kcal
#わかめ
#中華スープ
50kcal
30kcal
#酢の物
59kcal
#ハム
73kcal
#きんぴら
66kcal
295kcal
32kcal
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