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160
224kcal
約50分
#鶏むね肉
#大根
#しめじ
#煮物(肉)
392kcal
約40分
#手羽元
#鶏もも肉
#にんじん
#ねぎ
108kcal
約20分
#小松菜
#揚げ物(野菜)
425kcal
約30分
#スープ・汁物・シチュー
#ブロッコリー
#れんこん
-
#しょうが
約90分
19kcal
約半日
494kcal
#煮物(野菜)
8kcal
約15分
#大葉
186kcal
#ごぼう
382kcal
364kcal
#おでん
約120分
#豚肉
#油揚げ
#こんにゃく
#味噌汁
623kcal
#牛肉
468kcal
#味噌汁・吸い物
#豚こま切れ肉
#しいたけ
#豚汁
143kcal
67kcal
314kcal
#細ねぎ
#おにぎり・おかゆ
428kcal
#香味野菜
#なす
#肉豆腐
121kcal
約10分
#イカ
#きゅうり
#刺身
#豚バラ薄切り肉
#炒め物(肉)
#ブリ
#ぶり大根
34kcal
#野菜料理
60kcal
約5分
40kcal
239kcal
#鮭・サーモン
#水菜
#煮物(魚介)
164kcal
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