…
160
446kcal
約60分
＃豆腐
＃大根
＃こんにゃく
＃おでん
141kcal
約15分
234kcal
約10分
＃にんじん
＃ねぎ
＃味噌汁
＃サバ缶
377kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃煮物(肉)
680kcal
約90分
＃豚バラブロック肉
＃角煮
470kcal
＃豚バラ薄切り肉
254kcal
3日〜
＃漬物
126kcal
＃厚揚げ
-
385kcal
約20分
310kcal
＃合いびき肉
47kcal
230kcal
＃ささみ
＃なす
580kcal
＃鶏むね肉
＃もやし
＃トマト
＃チキンステーキ
155kcal
約半日
＃きゅうり
29kcal
約5分
＃なめこ
＃三つ葉
＃和え物(野菜)
38kcal
＃浅漬け
83kcal
736kcal
＃豚こま切れ肉
＃鮭・サーモン
＃ごぼう
＃豚汁
＃煮物(魚介)
702kcal
＃小松菜
＃ブリ
＃ぶり大根
705kcal
＃オクラ
＃チキン南蛮
573kcal
＃鍋料理
＃水菜
＃にんにく
41kcal
309kcal
290kcal
＃雑煮
386kcal
＃豚ロースしゃぶしゃぶ肉
＃キムチ鍋
75kcal
＃煮物(野菜)
670kcal
＃豚ロース薄切り肉
225kcal
145kcal
