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326
394kcal
約20分
＃豚こま切れ肉
＃ピーマン
＃れんこん
＃チンジャオロースー
426kcal
＃長芋・山芋
＃炒め物(肉)
-
336kcal
＃しいたけ
＃えび
＃鶏ひき肉
＃焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
139kcal
約10分
＃にんじん
＃和え物(野菜)
526kcal
約30分
＃鶏むね肉
＃揚げ物(肉)
68kcal
243kcal
＃つくね
436kcal
729kcal
＃ごぼう
＃豚ロース薄切り肉
＃おにぎり
172kcal
約15分
＃春菊
＃チヂミ
441kcal
＃鶏もも肉
＃里芋
＃こんにゃく
＃筑前煮
294kcal
約40分
＃たけのこ
650kcal
＃玉ねぎ
＃カリフラワー
＃マッシュルーム
＃煮物(肉)
405kcal
＃チーズ
133kcal
＃きんぴら
373kcal
＃ねぎ
＃照り焼きチキン
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
89kcal
＃煮物(野菜)
566kcal
約90分
＃炊き込みご飯・混ぜごはん
234kcal
＃野菜料理
447kcal
＃油揚げ
＃ちらし寿司
379kcal
＃えのき
482kcal
＃菜の花・菜花
333kcal
＃パプリカ
＃豚ヒレ肉
＃酢豚
158kcal
＃なす
479kcal
＃トマト
＃まいたけ
＃すき焼き
311kcal
103kcal
＃いんげん
＃味噌汁
73kcal
＃中華スープ
