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250kcal
約10分
＃れんこん
133kcal
＃ハム
＃和え物(野菜)
130kcal
約15分
＃野菜炒め
121kcal
約20分
73kcal
＃はんぺん
＃吸い物
-
＃鶏肉
＃なす
＃ねぎ
＃細ねぎ
102kcal
163kcal
＃鶏ひき肉
95kcal
＃油揚げ
＃味噌汁
66kcal
＃わかめ
93kcal
＃ナムル
134kcal
＃春雨
＃春雨スープ
131kcal
＃中華スープ
154kcal
＃ささみ
192kcal
＃にんじん
＃クリームスープ
199kcal
＃ソーセージ
＃しめじ
＃焼き物(肉)
165kcal
＃ベーコン
98kcal
158kcal
99kcal
＃チーズ
＃トマト
＃鶏むね肉
＃炒め物(肉)
＃炒め物(野菜)
71kcal
180分〜
115kcal
162kcal
＃ツナ缶
144kcal
119kcal
＃たらこ
471kcal
約30分
＃豚バラ薄切り肉
＃肉巻き
146kcal
