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328
452kcal
約20分
＃れんこん
＃揚げ物（野菜）
660kcal
約30分
＃カレー
＃にんじん
＃玉ねぎ
-
約10分
＃豚こま切れ肉
＃豚汁
32kcal
約60分
＃きゅうり
＃和え物(野菜)
110kcal
154kcal
＃ごぼう
＃筑前煮
244kcal
＃ささみ
＃生姜焼き
268kcal
＃鶏むね肉
＃しめじ
82kcal
＃炒め物(野菜)
394kcal
＃ピーマン
＃チンジャオロースー
426kcal
＃長芋・山芋
＃炒め物(肉)
336kcal
＃しいたけ
＃えび
＃鶏ひき肉
＃焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
139kcal
526kcal
＃揚げ物(肉)
68kcal
243kcal
＃つくね
436kcal
729kcal
＃豚ロース薄切り肉
＃おにぎり
172kcal
約15分
＃春菊
＃チヂミ
441kcal
＃鶏もも肉
＃里芋
＃こんにゃく
294kcal
約40分
＃たけのこ
650kcal
＃カリフラワー
＃マッシュルーム
＃煮物(肉)
405kcal
＃チーズ
133kcal
＃きんぴら
373kcal
＃ねぎ
＃照り焼きチキン
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
89kcal
＃煮物(野菜)
566kcal
約90分
＃炊き込みご飯・混ぜごはん
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