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501
234kcal
約30分
＃長芋・山芋
＃油揚げ
＃えび
67kcal
約15分
＃モロヘイヤ
200kcal
約10分
＃刺身
428kcal
＃そうめん
＃納豆
182kcal
434kcal
＃豚ひき肉
＃チーズ
131kcal
＃揚げ物（野菜）
327kcal
206kcal
＃大葉
189kcal
＃ツナ缶
426kcal
＃明太子
＃冷たいうどん
250kcal
＃きゅうり
＃マグロ
128kcal
＃しめじ
-
563kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
357kcal
130kcal
＃オクラ
334kcal
＃ベーコン
394kcal
＃鶏もも肉
251kcal
＃にんにく
129kcal
＃アスパラ
＃あさり
125kcal
＃昆布
94kcal
＃冷奴
425kcal
＃豚こま切れ肉
＃いんげん
704kcal
＃豚丼
506kcal
＃たらこ
409kcal
507kcal
＃豚バラ薄切り肉
363kcal
＃牛肉
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