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180
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約10分
#きゅうり
#ナムル
#ホタテ
83kcal
約15分
#にんじん
#切り干し大根
#酢の物
48kcal
#白菜
#和え物(野菜)
105kcal
#ブロッコリー
80kcal
約5分
#もやし
212kcal
#アボカド
#納豆
26kcal
#しめじ
#豆苗
52kcal
#小松菜
235kcal
約20分
#さつまいも
#白和え
51kcal
56kcal
#かぶ
41kcal
約60分
77kcal
#新玉ねぎ
#チンゲン菜
#キャベツ
45kcal
97kcal
34kcal
67kcal
#ピーマン
60kcal
#玉ねぎ
111kcal
#えのき
84kcal
#わかめ
57kcal
86kcal
#ツナ缶
78kcal
#長芋・山芋
#みょうが
59kcal
#レタス
71kcal
#オクラ
127kcal
#なす
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