…
183
28kcal
約半日
＃山菜
＃お浸し
25kcal
約15分
49kcal
75kcal
＃油揚げ
＃みょうが
＃ししとう
21kcal
約10分
＃なす
99kcal
約30分
＃ほうれん草
48kcal
約90分
＃トマト
34kcal
＃ゴーヤー
160kcal
-
＃キャベツ
42kcal
＃モロヘイヤ
39kcal
＃ささみ
＃オクラ
23kcal
＃小松菜
304kcal
＃豆腐
＃ピーマン
40kcal
＃にんじん
46kcal
33kcal
約40分
43kcal
＃しいたけ
109kcal
180分〜
＃ねぎ
87kcal
＃春菊
＃しめじ
45kcal
＃しょうが
31kcal
113kcal
59kcal
＃ひじき
140kcal
＃ツナ缶
162kcal
＃ハム
＃かぶ
47kcal
約20分
＃ホタテ
