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177
23kcal
約90分
＃酢の物
17kcal
約10分
＃なす
＃ズッキーニ
＃和え物(野菜)
65kcal
約5分
＃ねぎ
76kcal
＃もやし
＃チンゲン菜
74kcal
＃にんじん
＃小松菜
＃ナムル
142kcal
＃かぼちゃ
90kcal
＃レタス
86kcal
＃わかめ
75kcal
＃豆苗
139kcal
＃れんこん
54kcal
＃ほうれん草
＃しめじ
68kcal
120kcal
＃ツナ缶
＃白菜
52kcal
約15分
180kcal
25kcal
＃水菜
46kcal
＃大根
63kcal
＃ごぼう
64kcal
＃サラダ
＃ブロッコリー
61kcal
30kcal
113kcal
＃長芋・山芋
53kcal
50kcal
168kcal
＃きゅうり
87kcal
＃エリンギ
100kcal
48kcal
＃キャベツ
＃ピーマン
28kcal
＃玉ねぎ
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