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186kcal
約20分
＃春菊
＃白和え
101kcal
約5分
＃白菜
＃和え物(野菜)
63kcal
180分〜
＃にんじん
＃酢の物
168kcal
約15分
＃きのこ
＃ナムル
117kcal
＃豆苗
95kcal
＃もやし
50kcal
＃豆腐
89kcal
約10分
＃ブロッコリー
44kcal
＃小松菜
49kcal
＃チンゲン菜
-
約30分
41kcal
約90分
＃きゅうり
99kcal
＃トマト
＃みょうが
＃もずく
58kcal
＃大根
177kcal
193kcal
＃香味野菜
＃ひじき
78kcal
＃ねぎ
25kcal
＃たこ
113kcal
＃ほうれん草
＃かぶ
236kcal
＃ツナ缶
174kcal
＃ささみ
29kcal
135kcal
＃切り干し大根
＃煮物(野菜)
88kcal
＃水菜
＃しめじ
185kcal
＃チーズ
＃アボカド
136kcal
＃れんこん
139kcal
＃さつまいも
