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117kcal
約5分
＃豆苗
＃和え物(野菜)
32kcal
約30分
＃野菜のおかず
＃酢の物
95kcal
約15分
＃もやし
44kcal
約10分
＃にんじん
＃小松菜
＃ナムル
49kcal
＃チンゲン菜
-
＃豆腐
＃春菊
＃白和え
89kcal
＃ブロッコリー
41kcal
約90分
＃きゅうり
58kcal
＃大根
50kcal
約20分
193kcal
＃香味野菜
＃ひじき
99kcal
＃トマト
＃みょうが
＃もずく
177kcal
236kcal
＃ツナ缶
198kcal
＃ほうれん草
113kcal
＃かぶ
25kcal
29kcal
63kcal
180分〜
135kcal
＃切り干し大根
＃煮物(野菜)
71kcal
174kcal
＃ささみ
139kcal
＃さつまいも
88kcal
＃水菜
＃しめじ
45kcal
78kcal
＃ブロッコリースプラウト
23kcal
＃レタス
22kcal
＃キャベツ
168kcal
＃ハム
＃アボカド
