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130kcal
約10分
488kcal
＃キャベツ
＃豚バラ薄切り肉
295kcal
約15分
＃もやし
＃ツナ缶
127kcal
＃ナムル
＃海苔
219kcal
約30分
＃豚ひき肉
＃大根
157kcal
＃しいたけ
＃えび
78kcal
約5分
＃油揚げ
＃水菜
49kcal
＃オクラ
＃みょうが
337kcal
＃れんこん
＃鶏ひき肉
60kcal
＃ピーマン
＃えのき
26kcal
約20分
＃カリフラワー
＃和え物(野菜)
＃しょうが
192kcal
＃春菊
＃切り干し大根
80kcal
約50分
66kcal
＃ズッキーニ
71kcal
263kcal
＃サバ缶
345kcal
＃たけのこ
＃厚揚げ
179kcal
＃きゅうり
＃ひじき
186kcal
＃白和え
270kcal
＃鶏むね肉
＃新じゃがいも
406kcal
486kcal
約40分
＃じゃがいも
＃ベーコン
＃ブロッコリー
88kcal
＃パプリカ
172kcal
＃煮物(野菜)
183kcal
＃ささみ
＃スナップエンドウ
344kcal
133kcal
＃ねぎ
39kcal
180kcal
＃チーズ
＃にんじん
99kcal
＃玉ねぎ
＃温野菜
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