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372kcal
約15分
＃ささみ
＃チーズ
＃玉ねぎ
＃さつまいも
＃炒め物(肉)
292kcal
＃れんこん
303kcal
＃ごぼう
435kcal
＃豚こま切れ肉
＃かぼちゃ
＃炒め物(野菜)
461kcal
＃厚揚げ
＃豚バラ薄切り肉
368kcal
＃豚ひき肉
＃ゴーヤー
235kcal
＃牛肉
304kcal
＃小松菜
237kcal
約10分
＃ねぎ
＃しいたけ
459kcal
約20分
＃にんじん
＃ブロッコリー
395kcal
＃キャベツ
＃長芋・山芋
378kcal
＃鶏もも肉
＃トマト
248kcal
＃レタス
＃しめじ
＃にんにく
489kcal
約40分
498kcal
＃ピーマン
＃なす
450kcal
230kcal
＃まいたけ
351kcal
＃大根
＃エリンギ
341kcal
＃鶏肉
＃白菜
＃鶏ひき肉
＃えのき
467kcal
375kcal
342kcal
＃春雨
323kcal
330kcal
509kcal
＃たけのこ
335kcal
＃鶏むね肉
347kcal
704kcal
＃ほうれん草
824kcal
263kcal
＃水菜
