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382kcal
約20分
＃白菜
＃豚バラ薄切り肉
157kcal
約30分
＃しいたけ
＃えび
76kcal
＃小松菜
＃はんぺん
139kcal
約10分
＃キャベツ
＃ベーコン
602kcal
約15分
＃牛肉
276kcal
＃鶏もも肉
＃にんじん
213kcal
＃カリフラワー
234kcal
＃長芋・山芋
＃油揚げ
96kcal
約60分
＃大根
266kcal
＃じゃがいも
＃ツナ缶
242kcal
＃たこ
＃里芋
61kcal
約40分
＃ふき
14kcal
345kcal
149kcal
＃イカ
369kcal
＃玉ねぎ
271kcal
＃いんげん
394kcal
＃ブロッコリー
175kcal
＃春菊
526kcal
約半日
＃れんこん
＃ごぼう
150kcal
＃鶏ひき肉
191kcal
565kcal
＃手羽元
＃ねぎ
123kcal
＃こんにゃく
165kcal
561kcal
180分〜
＃チーズ
190kcal
78kcal
＃中華料理
＃レタス
＃ホタテ
31kcal
＃かぶ
85kcal
＃きのこ
