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55
567kcal
約20分
＃しめじ
＃合いびき肉
＃ハンバーグ
＃マッシュルーム
132kcal
約10分
＃えのき
＃中華スープ
188kcal
約15分
＃天ぷら
25kcal
＃白菜
178kcal
＃大根
＃エリンギ
＃納豆
＃和え物(野菜)
158kcal
＃ねぎ
＃鶏ひき肉
304kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃豆腐
＃にんじん
＃鍋料理
＃里芋
53kcal
＃コンソメスープ
67kcal
192kcal
＃鶏肉
＃煮物(肉)
45kcal
＃レタス
＃味噌汁
41kcal
261kcal
＃鮭・サーモン
＃ホイル焼き
654kcal
＃玉ねぎ
60kcal
約40分
＃まいたけ
＃ポタージュ・クリームスープ
501kcal
＃チーズタッカルビ
268kcal
＃鶏むね肉
＃れんこん
＃ごぼう
75kcal
＃炒め物(野菜)
423kcal
＃豚こま切れ肉
＃キャベツ
410kcal
61kcal
＃味噌汁・吸い物
31kcal
322kcal
＃豚肉
＃ホイコーロー
242kcal
＃ささみ
408kcal
＃麺類
＃もやし
＃厚揚げ
＃えび
246kcal
＃春雨
＃豆苗
600kcal
＃ブロッコリー
＃焼き物(肉)
54kcal
＃ほうれん草
116kcal
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