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16
483kcal
約30分
＃油揚げ
＃冷たい蕎麦
83kcal
約10分
＃味噌汁
＃おからパウダー
81kcal
＃ツナ缶
＃カリフラワー
＃和え物(野菜)
-
約20分
＃かぶ
71kcal
＃玉ねぎ
60kcal
約15分
＃お浸し
523kcal
＃そうめん
88kcal
＃レタス
75kcal
100kcal
＃枝豆
105kcal
＃ねぎ
65kcal
＃ほうれん草
63kcal
約5分
470kcal
82kcal
＃グリーンピース
76kcal
＃ゴーヤー
159kcal
＃炒め物(野菜)
538kcal
＃ブロッコリー
＃いなり寿司
136kcal
＃とうもろこし
277kcal
86kcal
＃ししとう
78kcal
＃春菊
79kcal
＃味噌汁・吸い物
68kcal
61kcal
＃わかめ
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油揚げ巾着
油揚げ 卵
油揚げ 納豆
油揚げ ひき肉
油揚げ おつまみ
油揚げ 味噌汁
