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115kcal
約10分
＃チーズ
＃油揚げ
105kcal
約15分
＃大根
322kcal
約20分
＃ツナ缶
＃とうもろこし
＃いんげん
109kcal
約5分
＃もやし
75kcal
＃レタス
310kcal
約90分
＃香味野菜
＃みょうが
＃炊き込みご飯
195kcal
約40分
527kcal
＃そうめん
＃ねぎ
＃豚バラ薄切り肉
110kcal
＃白菜
＃炒め物(野菜)
182kcal
133kcal
103kcal
＃にんじん
464kcal
＃菜の花・菜花
＃えび
＃春巻き
88kcal
＃サラダ
351kcal
＃鶏もも肉
＃煮物(肉)
-
約120分
＃豚肉
＃こんにゃく
＃味噌汁
579kcal
約30分
＃しめじ
＃しいたけ
＃山菜
＃あたたかい蕎麦
＃ふき
227kcal
＃スナップエンドウ
＃細ねぎ
＃鶏ひき肉
301kcal
約60分
＃たけのこ
52kcal
＃きゅうり
84kcal
213kcal
＃オクラ
＃いなり寿司
349kcal
180分〜
424kcal
＃ズッキーニ
＃かぼちゃ
＃合いびき肉
＃メンチカツ
61kcal
＃チンゲン菜
157kcal
＃マグロ
451kcal
＃ちらし寿司
油揚げ巾着
油揚げ 卵
油揚げ ひき肉
油揚げ 納豆
油揚げ おつまみ
油揚げ 味噌汁
