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313kcal
約10分
#鶏むね肉
#キャベツ
#炒め物(肉)
40kcal
約5分
#オクラ
#和え物(野菜)
389kcal
#きゅうり
#そうめん
66kcal
約20分
806kcal
約15分
#もやし
#お好み焼き
582kcal
約50分
#豚肉
#大根
#菜の花・菜花
#角煮
190kcal
#ごぼう
#きんぴら
669kcal
約30分
#ほうれん草
#鶏ひき肉
#三色丼
154kcal
#油揚げ
#切り干し大根
#煮物(野菜)
450kcal
#ズッキーニ
#しょうが
368kcal
#豆腐
#ねぎ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉豆腐
205kcal
#さつまいも
#味噌汁
336kcal
#香味野菜
#サバ
#鯖の味噌煮
508kcal
#玉ねぎ
#豚バラ薄切り肉
#野菜炒め
347kcal
#ピーマン
#ひき肉
719kcal
#豚こま切れ肉
#ソース焼きそば
-
#鶏もも肉
#じゃがいも
385kcal
#煮物(肉)
89kcal
176kcal
#かぼちゃ
150kcal
#ツナ缶
472kcal
#キムチ
#豚キムチ
365kcal
#小松菜
591kcal
#にんじん
695kcal
#マグロ
#海鮮丼
260kcal
#きのこ
#鮭・サーモン
#ホイル焼き
261kcal
#しめじ
232kcal
#こんにゃく
#豚汁
391kcal
#なす