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138kcal
約10分
#キャベツ
#野菜炒め
480kcal
約20分
#にんじん
#玉ねぎ
#豚バラ薄切り肉
#焼きうどん
354kcal
#鶏もも肉
#かぼちゃ
#しめじ
#蒸し物・お浸し(野菜)
472kcal
#豚肉
#豚キムチ
150kcal
#ツナ缶
326kcal
約90分
#まいたけ
#炊き込みご飯
#しじみ
537kcal
約15分
#レタス
#納豆
#チャーハン
158kcal
#ピーマン
#ピーマンの肉詰め
368kcal
#大根
#ねぎ
#こんにゃく
#煮物(肉)
535kcal
336kcal
約30分
#香味野菜
#サバ
#鯖の味噌煮
260kcal
#きのこ
#鮭・サーモン
#ホイル焼き
189kcal
約5分
242kcal
#ブロッコリー
#白菜
239kcal
329kcal
#豚こま切れ肉
#しょうが
400kcal
#肉じゃが
87kcal
#なす
#お浸し
176kcal
366kcal
#ブリ
#ぶりの照り焼き
94kcal
393kcal
#油揚げ
30kcal
#ほうれん草
539kcal
#豆腐
379kcal
#生姜焼き
723kcal
#豚ひき肉
#れんこん
154kcal
#切り干し大根
#煮物(野菜)
646kcal
#お好み焼き
107kcal
423kcal
#厚揚げ