6
335kcal
約30分
#長芋・山芋
#豚バラ薄切り肉
#チヂミ
390kcal
約20分
#大根
320kcal
約15分
#もやし
344kcal
#ピーマン
22kcal
約10分
#白菜
#わかめ
121kcal
#イカ
#きゅうり
#刺身
66kcal
#ナムル
70kcal
#チンゲン菜
#えのき
465kcal
#鶏もも肉
#キャベツ
#プルコギ
414kcal
#手羽先
#ねぎ
#サムゲタン
820kcal
#豚肉
310kcal
#ソーセージ
#焼き物(肉)
278kcal
#鶏むね肉
114kcal
#ささみ
520kcal
約50分
#チーズ
#豚こま切れ肉
#玉ねぎ
-
#牛肉
#パプリカ
62kcal
#かぶ
88kcal
#きのこ
#小松菜
175kcal
#大豆
79kcal
39kcal
467kcal
#なす
57kcal
#みょうが
349kcal
#厚揚げ
44kcal
#にんじん
174kcal
204kcal
#ツナ缶
305kcal
#トマト
#キムチ
478kcal
#ほうれん草
#海苔
575kcal
#じゃがいも
#炒め物(肉)
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