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145
366kcal
約30分
＃じゃがいも
＃豚こま切れ肉
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃肉じゃが
486kcal
約15分
＃鶏もも肉
＃炒め物(肉)
188kcal
約10分
＃汁物・シチュー
＃ミックスビーンズ
401kcal
約20分
＃ねぎ
＃煮物(肉)
542kcal
約90分
＃焼き物(肉)
140kcal
＃ブロッコリー
＃蒸し物・お浸し(野菜)
348kcal
＃春菊
＃まいたけ
＃豚ロース薄切り肉
168kcal
＃鶏ひき肉
＃しょうが
353kcal
＃ツナ缶
＃トマト
＃レタス
＃いんげん
562kcal
＃かぼちゃ
＃白菜
＃しめじ
344kcal
＃チーズ
337kcal
＃肉巻き
352kcal
＃手羽中
373kcal
＃合いびき肉
＃炒め物(野菜)
149kcal
＃パプリカ
＃かぶ
＃温野菜
187kcal
＃ポテトサラダ
538kcal
＃粉物
248kcal
＃豚肉
＃チンゲン菜
＃あさり
733kcal
約60分
＃豚ひき肉
213kcal
220kcal
＃天ぷら
244kcal
＃揚げ物（野菜）
-
＃鶏むね肉
＃新じゃがいも
＃ヨーグルト
＃ナゲット
182kcal
444kcal
＃ズッキーニ
262kcal
139kcal
＃ベーコン
159kcal
＃きゅうり
559kcal
＃えび
＃エビフライ
80kcal
