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280kcal
約15分
＃豚こま切れ肉
＃キャベツ
＃ほうれん草
55kcal
約10分
＃白菜
＃えのき
＃中華スープ
346kcal
約60分
＃たこ
＃しめじ
＃炊き込みご飯
95kcal
＃油揚げ
＃お浸し
129kcal
約20分
＃じゃがいも
＃煮物(野菜)
137kcal
＃にんじん
＃ツナ缶
64kcal
＃まいたけ
＃和え物(野菜)
52kcal
＃もやし
＃ナムル
386kcal
約30分
323kcal
72kcal
＃ピーマン
81kcal
約5分
＃豆苗
202kcal
＃新じゃがいも
＃海苔
211kcal
76kcal
＃細ねぎ
187kcal
＃ソーセージ
＃焼き物(肉)
98kcal
＃炒め物(野菜)
25kcal
＃小松菜
395kcal
＃炒め物(肉)
252kcal
＃ベーコン
77kcal
＃たらこ
107kcal
19kcal
313kcal
＃チーズ
＃しいたけ
＃合いびき肉
＃ハンバーグ
＃マッシュルーム
582kcal
＃豚ロース薄切り肉
＃肉巻き
443kcal
355kcal
＃鶏もも肉
172kcal
＃ハム
＃とうもろこし
＃コールスロー
180kcal
＃あさり
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