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7
78kcal
約10分
＃キャベツ
＃しいたけ
＃炒め物(野菜)
403kcal
約30分
＃豚バラ薄切り肉
83kcal
＃もやし
125kcal
＃ソーセージ
＃焼き物(肉)
55kcal
＃きのこ
＃油揚げ
＃豆苗
454kcal
約15分
＃玉ねぎ
88kcal
＃じゃがいも
＃秋冬の旬野菜
＃和え物(野菜)
184kcal
＃ピーマン
＃鶏ひき肉
109kcal
＃にんじん
-
＃にんにく
＃ディップ・ソース
158kcal
＃鮭・サーモン
91kcal
＃野菜炒め
34kcal
＃きゅうり
＃わかめ
＃えのき
＃なます・酢の物
311kcal
約20分
＃揚げ物(肉)
261kcal
＃チーズ
＃チヂミ
541kcal
＃煮物(肉)
＃煮物(野菜)
402kcal
＃鶏むね肉
67kcal
＃ねぎ
＃エリンギ
405kcal
＃鶏もも肉
219kcal
＃温野菜
335kcal
＃牛肉
313kcal
＃ささみ
＃唐揚げ
＃揚げ物（野菜）
687kcal
＃肉巻き
371kcal
＃豚こま切れ肉
＃まいたけ
＃炒め物(肉)
130kcal
360kcal
221kcal
＃豚肉
＃焼き餃子
66kcal
390kcal
377kcal
＃生姜焼き
＃しょうが
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