大豆たっぷり!
ブロッコリーと大豆のディップ
-
(1件)
調理時間
約10分
費用目安
300円前後
クラッカーやバゲットを添えて。 ワインに合うヘルシーおつまみ♪ 色も鮮やかです。
カロリー
333kcal
炭水化物
40.1g
脂質
13.6g
たんぱく質
14.1g
糖質
33.8g
塩分
2.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ブロッコリーは小房に分ける。 鍋にブロッコリー、大豆の水煮、水(分量外:適量)を入れて火にかける。ひと煮立ちしたら、中火で約5分、ブロッコリーがやわらかくなるまでゆで、湯を切る。
2
フードプロセッサーにブロッコリー、大豆、塩、バターを入れて、なめらかになるまで撹拌する。クラッカーにのせる。
レビュー
-
(1件)
※レビューはアプリから行えます
※一定評価数に満たないため表示されません。
初めてのコメントを投稿してみましょう