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260
268kcal
約10分
＃小松菜
＃しらす
＃炒め物(野菜)
52kcal
＃もやし
＃わかめ
＃ナムル
47kcal
＃切り干し大根
＃味噌汁
510kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃チャーハン
220kcal
約15分
＃鮭・サーモン
＃エリンギ
90kcal
＃焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
255kcal
約40分
＃鶏もも肉
＃にんじん
＃しいたけ
＃雑煮
82kcal
＃油揚げ
＃蒸し物・お浸し(野菜)
370kcal
約20分
＃豚ひき肉
＃まいたけ
＃春雨スープ
61kcal
237kcal
＃豆腐
＃鶏ひき肉
＃煮物(肉)
112kcal
約5分
＃チョレギサラダ
103kcal
＃春雨サラダ
284kcal
180分〜
＃お粥
218kcal
＃サラダ
＃大豆加工品
62kcal
＃和え物(野菜)
703kcal
＃丼
＃豚こま切れ肉
＃れんこん
601kcal
＃ねぎ
＃えび
＃中華丼
72kcal
＃きゅうり
18kcal
694kcal
＃たけのこ
＃まぜそば
482kcal
＃豚肉
＃鍋料理
701kcal
＃そぼろ丼
37kcal
40kcal
＃しめじ
383kcal
＃サバ
＃鯖の味噌煮
120kcal
＃厚揚げ
＃中華スープ
264kcal
＃鶏むね肉
＃酢の物
756kcal
＃ポークカレー
