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421
122kcal
約5分
#ねぎ
#えび
#チンゲン菜
#しょうが
154kcal
約15分
#ホタテ
491kcal
約10分
#ベーコン
#クラムチャウダー
481kcal
336kcal
#豆腐
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉豆腐
319kcal
#鶏もも肉
81kcal
36kcal
#お浸し
119kcal
#油揚げ
144kcal
#あさり
268kcal
#豚こま切れ肉
124kcal
#しらす
#卵とじ
62kcal
74kcal
273kcal
#きのこ
#厚揚げ
80kcal
#中華スープ
85kcal
93kcal
207kcal
#香味野菜
#明太子
314kcal
約20分
68kcal
107kcal
35kcal
397kcal
337kcal
#イワシ
98kcal
#中華料理
237kcal
270kcal
#煮魚
104kcal
#ホットサラダ
293kcal
#えのき
#チヂミ