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338kcal
約15分
#鶏もも肉
#いんげん
99kcal
約10分
#玉ねぎ
#ナムル
234kcal
約30分
#長芋・山芋
#油揚げ
#えび
323kcal
#鶏むね肉
#ピーマン
169kcal
#じゃがいも
72kcal
約5分
#トマト
-
約20分
49kcal
#チンゲン菜
#お浸し
61kcal
#白菜
397kcal
#なす
#しょうが
326kcal
#アスパラ
#炒め物(野菜)
#炒め物(肉)
52kcal
#えのき
#和え物(野菜)
236kcal
#小松菜
#鶏ひき肉
118kcal
#ほうれん草
51kcal
#もやし
171kcal
198kcal
#大豆
#揚げ物(野菜)
25kcal
#スナップエンドウ
95kcal
464kcal
#ブロッコリー
213kcal
#れんこん
#しめじ
#きんぴら
38kcal
122kcal
#ささみ
#チーズ
#オクラ
56kcal
#キャベツ
#野菜炒め
489kcal
#豚バラ薄切り肉
161kcal
#アボカド
200kcal
#ごぼう
#ねぎ
256kcal
#新じゃがいも
71kcal
235kcal
#ソーセージ
#エリンギ
#焼き物(肉)
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