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14
164kcal
約5分
＃じゃがいも
＃ツナ缶
＃和え物(野菜)
27kcal
約10分
＃ハム
＃わかめ
＃酢の物
73kcal
＃野菜のおかず
＃ナムル
161kcal
約30分
＃豆腐
＃ブロッコリー
＃明太子
＃白和え
89kcal
約15分
＃大根
＃春菊
111kcal
＃たこ
＃きゅうり
77kcal
＃チンゲン菜
23kcal
＃香味野菜
＃みょうが
52kcal
34kcal
＃かぶ
98kcal
＃豆類
88kcal
76kcal
＃レタス
＃にんじん
＃豆苗
91kcal
71kcal
＃オクラ
83kcal
＃イカ
136kcal
＃小松菜
177kcal
＃絹さや
239kcal
＃モロヘイヤ
273kcal
＃アボカド
48kcal
＃しらす
＃ゴーヤー
15kcal
＃たけのこ
63kcal
＃貝類
100kcal
＃ズッキーニ
143kcal
＃チーズ
＃パプリカ
＃ひじき
144kcal
＃長芋・山芋
69kcal
＃アスパラ
