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12
174kcal
約15分
＃にんじん
＃しめじ
87kcal
約10分
＃大根
＃きんぴら
63kcal
約5分
＃もやし
＃わかめ
＃ナムル
343kcal
＃アボカド
＃えび
102kcal
＃じゃがいも
16kcal
＃ねぎ
20kcal
＃水菜
＃お浸し
263kcal
＃キャベツ
＃長芋・山芋
302kcal
＃豚バラ薄切り肉
400kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃ごぼう
＃こんにゃく
56kcal
＃まいたけ
419kcal
81kcal
＃レタス
276kcal
＃かぼちゃ
＃煮物(野菜)
352kcal
＃豚こま切れ肉
491kcal
＃アスパラ
206kcal
＃ブロッコリー
239kcal
＃油揚げ
＃さつまいも
359kcal
23kcal
＃和え物(野菜)
163kcal
＃オクラ
190kcal
99kcal
＃トマト
44kcal
＃小松菜
＃しいたけ
136kcal
＃ささみ
348kcal
約20分
308kcal
＃ししとう
199kcal
＃れんこん
295kcal
＃枝豆
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