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13
73kcal
約15分
＃オクラ
＃ナムル
155kcal
約10分
＃カリフラワー
79kcal
約30分
＃豆苗
120kcal
180分〜
＃大根
＃酢の物
107kcal
＃きゅうり
175kcal
＃イカ
＃チンゲン菜
48kcal
＃野菜のおかず
＃和え物(野菜)
85kcal
117kcal
＃じゃがいも
147kcal
＃ズッキーニ
約5分
＃たこ
＃わかめ
41kcal
＃アスパラ
119kcal
＃豚肉
27kcal
約20分
＃もずく
104kcal
＃豆腐
＃菜の花・菜花
72kcal
＃ゴーヤー
88kcal
＃秋冬の旬野菜
106kcal
＃たけのこ
161kcal
＃ブロッコリー
＃明太子
＃白和え
-
144kcal
約40分
＃春菊
56kcal
＃トマト
111kcal
46kcal
＃ピーマン
77kcal
＃長芋・山芋
47kcal
＃いんげん
＃絹さや
151kcal
＃枝豆
＃にんじん
99kcal
