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237
128kcal
約15分
＃オクラ
＃揚げ物（野菜）
175kcal
約50分
＃じゃがいも
220kcal
約10分
183kcal
約20分
＃チーズ
746kcal
約30分
337kcal
＃れんこん
＃かぼちゃ
＃しいたけ
＃アスパラ
199kcal
＃ごぼう
-
＃ししとう
153kcal
＃長芋・山芋
206kcal
358kcal
242kcal
約90分
103kcal
59kcal
＃にんじん
195kcal
約40分
118kcal
560kcal
＃牛肉
＃ブロッコリー
＃ソーセージ
＃揚げ物(肉)
＃焼き物(肉)
163kcal
132kcal
232kcal
＃さつまいも
143kcal
224kcal
532kcal
＃鶏もも肉
＃なす
＃いんげん
＃揚げ浸し
180kcal
180分〜
＃香味野菜
＃ねぎ
384kcal
＃鶏肉
135kcal
＃えび
＃しょうが
454kcal
＃豚肉
278kcal
＃ズッキーニ
201kcal
約5分
＃もやし
