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188kcal
約30分
＃鶏肉
＃しめじ
149kcal
約10分
＃なす
＃大葉
352kcal
＃鮭・サーモン
＃煮魚
390kcal
＃小松菜
＃豚ロース薄切り肉
＃しょうが
61kcal
250kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
96kcal
約15分
＃ブロッコリー
214kcal
＃鶏むね肉
＃ねぎ
＃えのき
317kcal
88kcal
約5分
＃水菜
＃ナムル
372kcal
＃豚こま切れ肉
325kcal
＃チンゲン菜
340kcal
＃パプリカ
＃ホイル焼き
401kcal
＃じゃがいも
124kcal
約20分
＃枝豆
＃エリンギ
330kcal
261kcal
＃菜の花・菜花
101kcal
＃キャベツ
-
＃炊き込みご飯
723kcal
約60分
＃スープパスタ
564kcal
＃マッシュルーム
＃ドリア
590kcal
＃山菜
69kcal
＃まいたけ
365kcal
＃牛肉
＃トマト
476kcal
＃豚バラ薄切り肉
342kcal
＃ホタテ
389kcal
約90分
＃ベーコン
＃お食事パイ
373kcal
＃そうめん
41kcal
＃白菜
356kcal
＃厚揚げ
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