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236kcal
約20分
＃油揚げ
＃鶏ひき肉
＃ひじき
620kcal
約40分
＃チーズ
＃ねぎ
＃アスパラ
＃おでん
103kcal
＃お浸し
340kcal
約15分
＃豆腐
＃豆腐サラダ
74kcal
約10分
＃味噌汁
345kcal
約60分
＃イカ
＃炊き込みご飯
360kcal
＃大根
＃加工肉
389kcal
約半日
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃肉豆腐
211kcal
＃ドーナツ
330kcal
約90分
228kcal
＃トマト
333kcal
＃ブロッコリー
＃大豆加工品
＃ディップ・ソース
185kcal
＃厚揚げ
＃なめこ
-
60分〜
＃キャベツ
＃さつまいも
＃エリンギ
145kcal
約30分
＃菜の花・菜花
419kcal
＃えのき
＃豆乳鍋
99kcal
＃こんにゃく
204kcal
＃れんこん
100kcal
＃小松菜
148kcal
＃白和え
184kcal
＃いなり寿司
83kcal
＃絹さや
255kcal
＃ホットケーキミックス
214kcal
＃冷奴
＃玉ねぎ
112kcal
約5分
＃おからパウダー
618kcal
306kcal
104kcal
＃新玉ねぎ
＃わかめ
＃しょうが
