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368kcal
約20分
#チヂミ
#あさり
70kcal
約90分
#チーズ
#貝類
151kcal
約10分
#ブロッコリー
#魚介のサラダ
#ホタテ
650kcal
約30分
#トマト
#ベーコン
#クラムチャウダー
679kcal
約15分
#海鮮丼
377kcal
#混ぜご飯
101kcal
#カリフラワー
172kcal
#貝の酒蒸し
#牡蠣
264kcal
#じゃがいも
#新じゃがいも
554kcal
#ペペロンチーノ
573kcal
26kcal
#味噌汁
205kcal
#ツナ缶
67kcal
474kcal
約40分
#パエリア
115kcal
#エリンギ
120kcal
#大根
#煮物(魚介)
289kcal
209kcal
#豆腐
#ねぎ
#煮魚
237kcal
#吸い物
498kcal
#シーフードグラタン
102kcal
90kcal
#きゅうり
68kcal
236kcal
#長芋・山芋
#おやき
157kcal
#厚揚げ
284kcal
#パスタ
#イカ
46kcal
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