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133kcal
約10分
#大根
#刺身
#ホタテ
70kcal
約15分
#わかめ
#あさり
57kcal
#キャベツ
#貝の酒蒸し
226kcal
約20分
#煮魚
#マッシュルーム
#牡蠣
266kcal
#カルパッチョ
336kcal
#大葉
#おにぎり
142kcal
171kcal
#香味野菜
188kcal
約30分
48kcal
#白菜
215kcal
#トマト
#厚揚げ
471kcal
158kcal
#貝類
#イカ
#にんにく
#アクアパッツア
130kcal
431kcal
#にんじん
#春巻き
419kcal
#エリンギ
481kcal
238kcal
#玉ねぎ
102kcal
#クラムチャウダー
523kcal
#シーフードカレー
-
#ねぎ
450kcal
#ほうれん草
98kcal
143kcal
#ひじき
117kcal
345kcal
#あたたかいうどん
461kcal
#チャーハン
249kcal
357kcal
#シーフードグラタン
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