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150kcal
約15分
#こんにゃく
#煮魚
289kcal
約30分
#豚こま切れ肉
#ねぎ
#えのき
240kcal
約10分
#冷やし中華
212kcal
#鶏むね肉
#しいたけ
270kcal
#にんじん
#れんこん
#大豆
109kcal
#ツナ缶
355kcal
#おでん
122kcal
#ピーマン
107kcal
100kcal
#たらこ
103kcal
約20分
#きのこ
62kcal
#きんぴら
191kcal
415kcal
#なす
#豚バラ薄切り肉
#よく使う野菜
#炒め物(肉)
121kcal
#大根
#煮物(野菜)
181kcal
#里芋
147kcal
128kcal
#明太子
159kcal
約60分
#油揚げ
#山菜
#味噌汁
#ごぼう
258kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#煮物(肉)
387kcal
#豚ひき肉
185kcal
#豚ロース薄切り肉
#豚汁
152kcal
#豆腐
99kcal
74kcal
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#ゆで卵・温泉卵
142kcal
175kcal
239kcal
#牛肉
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