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261kcal
約30分
#鶏もも肉
#にんじん
#たけのこ
#れんこん
#ごぼう
#しいたけ
#こんにゃく
#筑前煮
269kcal
約60分
118kcal
約20分
#きんぴら
191kcal
489kcal
約15分
156kcal
#しょうが
307kcal
#豚こま切れ肉
#パプリカ
319kcal
#ささみ
#もやし
392kcal
#ねぎ
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約5分
296kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
521kcal
#大根
#豚バラブロック肉
#おでん
251kcal
約10分
#チンゲン菜
360kcal
#長芋・山芋
238kcal
#豚ロース薄切り肉
#とんかつ用肉
508kcal
約120分
#牛肉
73kcal
372kcal
#トマト
70kcal
323kcal
#手羽元
257kcal
255kcal
#豚肉
#ピーマン
#炒め物(肉)
367kcal
#チャプチェ
#たらこ
165kcal
132kcal
#ツナ缶
90kcal
64kcal
#炒め物(野菜)
162kcal
約1日
#鮭・サーモン
#貝類
#野菜のおかず
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