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167
126kcal
約20分
＃じゃがいも
＃たこ
＃いんげん
93kcal
約10分
＃きゅうり
＃切り干し大根
＃和え物(野菜)
512kcal
約15分
＃ピーマン
＃豚バラ薄切り肉
＃肉巻き
＃しょうが
44kcal
約5分
＃トマト
＃大葉
36kcal
＃オクラ
＃みょうが
34kcal
＃豆腐
＃吸い物
30kcal
＃ゴーヤー
22kcal
25kcal
＃なす
58kcal
＃ししとう
＃炒め物(野菜)
538kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃にんじん
＃唐揚げ
53kcal
-
103kcal
＃とうもろこし
＃卵スープ
＃枝豆
71kcal
＃油揚げ
＃味噌汁
70kcal
39kcal
＃ズッキーニ
67kcal
＃わかめ
78kcal
＃えのき
45kcal
72kcal
＃鶏肉
＃れんこん
＃ねぎ
＃細ねぎ
63kcal
334kcal
＃豚ひき肉
＃つくね
49kcal
52kcal
＃大根
59kcal
