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368
455kcal
約30分
#きゅうり
#ちらし寿司
579kcal
#鶏もも肉
#チーズ
#ブロッコリー
#さつまいも
#にんにく
#クリームシチュー
451kcal
約20分
#豚肉
#ポークソテー
254kcal
約15分
#ツナ缶
#枝豆
#かぼちゃサラダ
436kcal
#パスタ
#パプリカ
350kcal
#豆腐
#鶏ひき肉
#つくね
650kcal
#とうもろこし
#ドリア
326kcal
#にんじん
#しいたけ
#煮物(肉)
240kcal
#鮭・サーモン
#ほうれん草
#しめじ
440kcal
#鶏むね肉
#大葉
#唐揚げ
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約60分
#トマト
89kcal
約50分
168kcal
約10分
#和え物(野菜)
1136kcal
#野菜料理
48kcal
#キャベツ
#ピーマン
28kcal
#玉ねぎ
#わかめ
#酢の物
304kcal
#ささみ
#もやし
#れんこん
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
174kcal
#じゃがいも
#かぶ
#エリンギ
644kcal
#豚バラ薄切り肉
#ソース焼きそば
20kcal
#なす
252kcal
320kcal
#炊き込みご飯
68kcal
#冬瓜
56kcal
#長芋・山芋
#オクラ
300kcal
#混ぜご飯
40kcal
約5分
188kcal
#ソーセージ
#焼き物(肉)
#炒め物(肉)
236kcal
#お浸し
110kcal
約40分
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