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429kcal
約30分
#にんじん
#長芋・山芋
#香味野菜
#玉ねぎ
#ブロッコリー
#ソーセージ
#にんにく
#焼き物(肉)
95kcal
約15分
#ねぎ
#味噌汁
217kcal
#じゃがいも
#鮭・サーモン
#大根
83kcal
#ごぼう
#きんぴら
-
#鶏もも肉
#ピーマン
#唐揚げ
594kcal
180分〜
#ベーコン
#牛かたまり肉
#煮物(肉)
416kcal
約40分
#いんげん
#鶏ひき肉
101kcal
#キャロットラペ
373kcal
約120分
#たけのこ
#炊き込みご飯
379kcal
80kcal
#こんにゃく
#秋冬の旬野菜
331kcal
#白菜
#しいたけ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
259kcal
約20分
#豚こま切れ肉
#キャベツ
#かぶ
309kcal
#鶏肉
#つくね
177kcal
#きゅうり
#さつまいも
77kcal
約10分
#わかめ
#ナムル
#ラーメン
#細ねぎ
#チンゲン菜
777kcal
#合いびき肉
#キーマカレー
222kcal
88kcal
#もやし
115kcal
#けんちん汁
523kcal
#野菜カレー
48kcal
#中華スープ
169kcal
67kcal
#小松菜
#卵スープ
#和え物(野菜)
554kcal
#豚バラ薄切り肉
150kcal
約50分
#れんこん
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
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