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89
263kcal
約60分
＃にんじん
＃香味野菜
＃大葉
＃えび
＃寿司
277kcal
約20分
＃鶏むね肉
＃水菜
＃ねぎ
＃にんにく
257kcal
約15分
＃キャベツ
＃もやし
＃鮭・サーモン
＃秋冬の旬野菜
495kcal
約30分
＃豚こま切れ肉
＃しめじ
＃小松菜
＃炒め物(肉)
429kcal
＃チーズ
＃長芋・山芋
＃玉ねぎ
＃ブロッコリー
＃ソーセージ
＃焼き物(肉)
95kcal
＃味噌汁
217kcal
＃じゃがいも
＃大根
83kcal
＃ごぼう
＃きんぴら
-
＃鶏もも肉
＃ピーマン
＃唐揚げ
594kcal
180分〜
＃ベーコン
＃牛かたまり肉
＃煮物(肉)
416kcal
約40分
＃いんげん
＃鶏ひき肉
101kcal
＃キャロットラペ
373kcal
約120分
＃たけのこ
＃炊き込みご飯
379kcal
80kcal
＃こんにゃく
331kcal
＃白菜
＃しいたけ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
259kcal
＃かぶ
309kcal
＃鶏肉
＃つくね
177kcal
＃きゅうり
＃さつまいも
77kcal
約10分
＃わかめ
＃ナムル
＃ラーメン
＃細ねぎ
＃チンゲン菜
777kcal
＃合いびき肉
＃キーマカレー
222kcal
88kcal
115kcal
＃けんちん汁
523kcal
＃野菜カレー
48kcal
＃中華スープ
169kcal
67kcal
＃卵スープ
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