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306
610kcal
約15分
#鶏むね肉
#長芋・山芋
#ねぎ
#親子丼
364kcal
約20分
#鶏もも肉
#チンゲン菜
#煮物(肉)
-
#にんじん
#ピーマン
#玉ねぎ
#唐揚げ
416kcal
約40分
#いんげん
#鶏ひき肉
312kcal
#まいたけ
#炒め物(肉)
355kcal
#鶏肉
#厚揚げ
#れんこん
446kcal
約60分
#じゃがいも
#焼き物(肉)
882kcal
436kcal
約30分
#ささみ
#チーズ
#カツ
427kcal
#トースト
#香味野菜
#海苔
397kcal
#明太子
423kcal
#チキンステーキ
376kcal
#ブロッコリー
309kcal
#キャベツ
#つくね
383kcal
#しめじ
#味噌汁・吸い物
372kcal
113kcal
#小松菜
#和え物(野菜)
356kcal
335kcal
#カオマンガイ
#トマト
#大根
#かぼちゃ
254kcal
約120分
#鶏ハム
382kcal
#手羽元
#サムゲタン
366kcal
約半日
#よく使う野菜
422kcal
77kcal
#きゅうり
537kcal
#カリフラワー
#マッシュルーム
#チキンカレー
183kcal
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