箸休めにぴったり！
なすのなめたけ和え
簡単なすレシピをご紹介！ 少ない材料でパパッとにできる！ 副菜の一品にいかがでしょうか？
カロリー
96kcal
炭水化物
7.3g
脂質
6.2g
たんぱく質
3.2g
糖質
4.7g
塩分
0.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
なすは縦半分に切り、1cm幅に切る。耐熱容器になす、ごま油を入れて混ぜ合わせ、ふんわりとラップをし600Wのレンジで2分加熱する。
2
さやいんげんは6等分に切る。耐熱容器にさやいんげんを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。
3
ボウルに加熱したなす、さやいんげんを入れ、なめたけ、かつお節を加えて混ぜ合わせて完成。
はるちゃん