とろりと絡む甘いソース!
スズキのスイートマヨネーズ和え
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調理時間
約15分
費用目安
800円前後
スズキと野菜をさっと揚げて簡単スイートマヨネーズで和えます♪ 彩りも良く、メインになる一皿! ご飯が進みます♪
カロリー
570kcal
炭水化物
23.6g
脂質
48.1g
たんぱく質
9.3g
糖質
21.6g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
スズキは一口大に切り、塩こしょうをふる。
2
玉ねぎ、赤パプリカ、黄パプリカはそれぞれ2cm角に切る。
3
ボウルに☆を入れてさっくりと混ぜる(衣)。
4
フライパンに底から2cm程のサラダ油を入れて170℃に熱し、玉ねぎ、赤パプリカ、黄パプリカを入れて15秒ほど素揚げにし、取り出す。
5
再び170℃に熱し、衣にスズキをくぐらせて入れ、上下を返しながら4分ほど揚げ、取り出す。
6
ボウルに★を入れて混ぜる(マヨソース)。
7
マヨソースに4、5を加えて絡める。
レビュー
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