DELISH KITCHEN

めんつゆで簡単!

ブロッコリーとさつまいものからし和え

4.3

(3件)
  • 調理時間

    15

  • カロリー

    99kcal

  • 費用目安

    100前後

  • 炭水化物

    21.9g

  • 脂質

    0.6g

  • たんぱく質

    2.2g

  • 糖質

    19.1g

  • 塩分

    0.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

味付けも簡単!電子レンジで加熱するのであと1品欲しい時にもおすすめです。からしをわさびや柚子胡椒に変えてもおいしくできます。

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ブロッコリーは一口大の小房に切り分ける。さつまいもは縦十字に切って、1cm幅に切る(いちょう切り)。水に5分さらして水気を切る。

  2. 2

    耐熱容器にさつまいも、ブロッコリーを入れて水(分量外:大さじ1)を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3〜4分加熱する。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ブロッコリー、さつまいもを加えて混ぜる。

よくある質問

  • Q

    めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?

    A

    めんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。

レビュー

4.3

(3件)
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