DELISH KITCHEN

たんぱく質25.0g♪

車麩と夏野菜の冷やし煮浸し

  • 調理時間

    50

  • カロリー

    294kcal

  • 費用目安

    700前後

  • 炭水化物

    22.6g

  • 脂質

    9.8g

  • たんぱく質

    25g

  • 糖質

    20.7g

  • 塩分

    3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

車麩と豚肉を使って、満足感あり、しっかりとたんぱく質の摂れるおかずにしましょう。冷蔵庫で冷やしていますが、そのままでもおいしくいただけます。柚子胡椒を添えて、少しずつつけながら食べるのもおすすめです。

お気に入りに追加

材料 【2人分】

  • 豚ももしゃぶしゃぶ肉180g
  • 車麩3個
  • ピーマン 3個(90g)
  • ミニトマト 6個
  • 片栗粉大さじ1/2
  • ☆調味料
  • 300cc
  • 和風顆粒だし小さじ1/4
  • みりん大さじ1と1/2
  • しょうゆ大さじ1と1/2
  • 小さじ1/4

「豚肉」の基本

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