…
248
90kcal
約15分
＃油揚げ
＃小松菜
＃なめこ
＃お浸し
151kcal
＃チーズ
112kcal
約10分
＃ツナ缶
＃炒め物(野菜)
83kcal
77kcal
＃しめじ
＃たらこ
548kcal
約20分
＃豚ひき肉
＃厚揚げ
＃炒め物(肉)
244kcal
＃豚肉
＃もやし
＃しょうが
102kcal
＃ミックスビーンズ
106kcal
＃豆腐
＃白和え
164kcal
181kcal
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約半日
＃にんじん
＃しいたけ
＃豚バラ薄切り肉
＃中華麺
＃あんかけ焼きそば
＃野菜炒め
116kcal
＃ベーコン
22kcal
130kcal
＃ナムル
65kcal
＃まいたけ
59kcal
142kcal
＃イカ
143kcal
＃さつまいも
＃卵スープ
47kcal
＃蒸し物・お浸し(野菜)
62kcal
約5分
339kcal
＃鶏ひき肉
＃雑炊・おじや
253kcal
＃にんにく
＃マッシュルーム
257kcal
74kcal
＃キムチ
＃和え物(野菜)
＃スムージー・シェイク
41kcal
123kcal
70kcal
