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249
177kcal
約10分
＃れんこん
＃小松菜
107kcal
＃鶏ひき肉
664kcal
約15分
＃にんじん
＃ビビンバ
114kcal
＃はんぺん
-
＃きのこ
＃玉ねぎ
＃ソーセージ
＃焼き物(肉)
＃コンソメスープ
74kcal
＃こんにゃく
＃卵スープ
190kcal
＃厚揚げ
495kcal
約30分
＃豚こま切れ肉
＃しめじ
＃炒め物(肉)
396kcal
＃ラーメン
＃もやし
48kcal
約5分
＃和え物(野菜)
113kcal
＃ささみ
67kcal
29kcal
＃煮物(野菜)
253kcal
約20分
＃しいたけ
296kcal
63kcal
566kcal
＃豚ひき肉
＃ひき肉
122kcal
＃ツナ缶
＃野菜炒め
267kcal
＃鮭・サーモン
＃まいたけ
＃ホイル焼き
91kcal
＃スープ・汁物・シチュー
＃ごぼう
308kcal
＃チゲ・キムチ鍋
＃あさり
＃ナムル
37kcal
＃味噌汁
51kcal
＃きんぴら
268kcal
＃しらす
＃炒め物(野菜)
52kcal
＃わかめ
47kcal
＃切り干し大根
510kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃チャーハン
220kcal
＃エリンギ
90kcal
＃焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
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