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104kcal
約15分
#長芋・山芋
90kcal
約10分
#ほうれん草
#油揚げ
23kcal
#もやし
#香味野菜
#トマト
262kcal
#チーズ
205kcal
#にんじん
170kcal
約30分
#ハム
#れんこん
233kcal
#鶏むね肉
213kcal
507kcal
#豚肉
#キャベツ
361kcal
#レタス
#みょうが
325kcal
#なす
176kcal
246kcal
#ねぎ
190kcal
#ツナ缶
349kcal
#じゃがいも
268kcal
282kcal
#鶏肉
#かぼちゃ
#しょうが
489kcal
236kcal
#ズッキーニ
239kcal
#豆苗
359kcal
172kcal
#たこ
#きゅうり
81kcal
約5分
203kcal
#ピーマン
#小松菜
174kcal
86kcal
187kcal
#鮭・サーモン
21kcal
#オクラ
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