レンジで簡単！

蒸し野菜のオリーブオイルがけ

調理時間
約5分
カロリー
191kcal
費用目安
300円前後

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お手軽食材を使用して簡単蒸し野菜をご紹介！シンプルな味付けでたくさん食べられます！野菜の甘みが感じられる一品です♪

材料【2人分】

豚バラ薄切り肉 60g
炒め物用カット野菜1袋(200g)
塩こしょう少々
オリーブオイル大さじ1

料理を楽しむにあたって

手順

1
豚肉は食べやすい大きさに切る。耐熱皿にカット野菜をを広げ入れ、豚肉を上にのせる。
2
リードペーパータオルを水でぬらし固く絞り具材の上にかけ、600Ｗのレンジで4分20秒加熱する。塩こしょう、オリーブオイルをかけて完成。

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このレシピの作成者

谷村せな

素材を活かした優しい味わいの料理

栄養士、調理師、フードスペシャリスト

大学卒業後、栄養士、調理師の資格を生かし、給食依託会社に6年間勤務しました。 DELISH KITCHENでは誰でも簡単においしく作れ、食べたらニコッと笑顔になれる料理を目指してレシピ開発を行ってます。細かい作業が好きなので、餃子や小籠包などの粉ものの成形が得意です！

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