DELISH KITCHEN

レンジで簡単!

蒸し野菜のオリーブオイルがけ

  • 調理時間

    5

  • カロリー

    191kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    3.3g

  • 脂質

    16.7g

  • たんぱく質

    5.8g

  • 糖質

    1.7g

  • 塩分

    0.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

お手軽食材を使用して簡単蒸し野菜をご紹介! シンプルな味付けでたくさん食べられます! 野菜の甘みが感じられる一品です♪

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材料 【2人分】

  • 豚バラ薄切り肉 60g
  • 炒め物用カット野菜1袋(200g)
  • 塩こしょう少々
  • オリーブオイル大さじ1

手順

  1. 1

    豚肉は食べやすい大きさに切る。耐熱皿にカット野菜をを広げ入れ、豚肉を上にのせる。

  2. 2

    リードペーパータオルを水でぬらし固く絞り具材の上にかけ、600Wのレンジで4分20秒加熱する。塩こしょう、オリーブオイルをかけて完成。

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