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206
541kcal
約30分
＃じゃがいも
＃玉ねぎ
＃豚バラ薄切り肉
＃煮物(肉)
＃煮物(野菜)
90kcal
約20分
＃たけのこ
＃油揚げ
＃わかめ
111kcal
153kcal
＃さつまいも
253kcal
245kcal
＃トマト
＃なす
＃ズッキーニ
＃かぼちゃ
175kcal
＃いんげん
163kcal
247kcal
＃パプリカ
123kcal
＃グリーンピース
127kcal
＃ごぼう
106kcal
168kcal
約15分
150kcal
＃里芋
148kcal
87kcal
＃しいたけ
165kcal
122kcal
85kcal
-
＃鶏むね肉
＃ピーマン
＃よく使う野菜
＃しょうが
369kcal
344kcal
＃にんじん
＃キャベツ
＃加工肉
＃秋冬の旬野菜
290kcal
180分〜
＃寿司
254kcal
98kcal
＃ベーコン
＃かぶ
約40分
＃鶏もも肉
236kcal
＃豆腐
＃白菜
＃鶏ひき肉
248kcal
238kcal
＃ささみ
